Psykologinen suorituskyky - mitä se on, ja miten sitä voi mitata?
Tutkimuksissa on havaittu että ne yrittäjät, joiden mieli voi paremmin, johtavat paremmin menestyviä yrityksiä, mitattiin menestystä sitten kasvuna, innovatiivisuutena, havaittuna menestyksenä, vähempinä taloudellisina ongelmia, tai asiakaspalvelun laadukkuusarvioina.
Mikä ihmeen psykologinen suorituskyky?
Mielesi on kuin lihas: se vaatii treeniä, lepoa ja huoltoa. Mitä kovempia suorituksia mieleltäsi vaaditaan, sitä parempi sen suorituskyvyn on myös oltava. Psykologisella suorituskyvyllä tarkoitetaankin mielesi hyvinvoinnin tasoa ja sen kykyä kestää psyykkisen rasituksen alla. Silloin, kun mielen toimintakyky on jo hyvä, ja tavoitteena on pikemminkin hioa ja parantaa sitä entisestään, psykologinen suorituskyky toimii perinteisiä mielen hyvinvoinnin mittareita paremmin tilanteen hahmottamisen työkaluna. Masennus- tai ahdistuneisuuskyselyn tulokset voivat antaa arvokasta tietoa ihmiselle, joka painii sen kaltaisten haasteiden kanssa, mutta mieleltään hyvinvoivalle yksilölle niiden tulokset eivät juuri anna tarttumapintaa kasvulle ja kehittymiselle.
Päätöksiä joutuu monesti tekemään epävarmuuden ja aikapaineen alla, eikä aiempaa referenssiä oikeasta ratkaisusta useinkaan ole. Tällaisessa tilanteessa oman mielen skarppius on tavallistakin suuremmassa roolissa siinä, osuvatko päätökset kohdalleen. Kun tuntee oman psykologisen suorituskykynsä tason, kuten myös sen sudenkuopat, on haastavienkin päätösten tekeminen helpompaa.
Miksi mitata psykologista suorituskykyä - ja miten?
Fyysisen suorituskyvyn mittaaminen ja kehittäminen ovat monelle jo peruskauraa. Oli kyseessä sitten unen ja palautumisen seuranta tai juoksulenkkiin kuluva aika, suorituskyvystä kertova tieto auttaa kohdistamaan huomiota niihin osa-alueisiin, jotka sitä eniten kaipaavat, ja seuraamaan omaa kehittymistä. Osaat siis ehkä sanoa, onko unesi laatu parempi nyt kuin viime kuussa, tai onko kestävyyskuntosi kehittynyt viime keväästä. Osaat luultavasti jopa kertoa, mitä olet tehnyt saadaksesi nuo muutokset aikaan. Mutta entä psykologinen suorituskykysi: osaatko sanoa, millä tasolla sen eri osa-alueet ovat? Entä miten ne ovat kehittyneet viimeisen vuoden aikana, ja mikä kehitykseen on vaikuttanut?
Olemme melko hyviä tunnistamaan, mikä fyysisessä suorituskyvyssämme sakkaa. Siitä viestinä ovat erilaiset keholliset tuntemukset, joita osaamme nimetä ja tunnistaa, minkä lisäksi apunamme on lukuisia erilaisia asteikkoja ja mittareita. Psykologinen suorituskyky on kuitenkin jotain paljon abstraktimpaa, ja sen pulmat näyttäytyvät usein selkeiden kehollisten viestien sijaan epämääräisenä pahana olona tai ikävänä tunteena, joka nakertaa takaraivossa.
Kun tavoitteesi ei enää ole jaksaa nousta portaat hengästymättä, vaan juosta maratoni alle neljään tuntiin, on tekemisen oltava tietoisempaa ja perustellumpaa. On tarpeen ymmärtää, mikä suorituskykysi taso on tällä hetkellä, ja mitkä ovat vahvuutesi ja kehitysalueesi. Miksi juuri tietyt asiat kuormittavat mieltäsi, ja mitä asialle voisi tehdä? Kun sinulla on selkeä kuva siitä, miltä psykologisen suorituskyvyn paletti osaltasi näyttää, voit myös paremmin ymmärtää miten suorituskykyäsi voisi näiden tekijöiden kautta parantaa.
Psykologista suorituskykyään kehittämällä voit paitsi alentaa stressitasojasi, myös parantaa ja optimoida työsuoritustasi. Tutkimusten perusteella jopa 10%-25% vaihtelusta yksilöiden työsuoriutumisessa liittyy eroihin heidän psyykkisessä hyvinvoinnissaan. Kun psykologinen suorituskykysi on kunnossa, on sinun helpompi pysyä sinnikkäänä ja säilyttää energiasi haastavissakin tilanteissa - eli jaksaa painaa silloinkin kun muut jo luovuttavat.
